머리 감을 때마다 머리카락이 쑥쑥 빠지기 시작했다?
탈모가 아닌지 의심해 볼 것. 무심코 방치했다가는 휑한 머리에
난감해할 일이 생길지도 모르니까. 탈모에서 벗어나는 몇 가지 확실한 방법.
나에게도 닥칠지 모르는 탈모의 위험
한두 개씩 빠지는 머리카락이 탈모의 증거? 머리숱이 많다고 자만하지 말 것.
순식간에 탈모의 위험에 빠질 수도 있다는 사실.
나는 탈모의 위험성이 얼마나?
① 갑자기 비듬이 많아져서 고민이다..................a
② 최근 스트레스가 심해졌다..................b
③ 머리를 감고 나면 까맣게 쌓이는 머리카락 때문에 당황한다..................c
④ 머리카락이 가늘어지고 힘이 없어진 듯하다..................a
⑤ 잘 끊어지고 윤기 없이 푸석푸석하다..................b
⑥ 두피가 가려워 샴푸를 매일 한다..................a
⑦ 정수리 부분의 두피가 최근 눈에 띄게 허옇게 보인다..................c
⑧ 샴푸는 일주일에 2회 정도만 한다..................b
⑨ 운동은 거의 하지 않는 편이다..................a
⑩ 평소 단단하게 묶는 것을 좋아한다..................b
⑪ 드라이어 바람을 쐬면 머리카락이 더 심하게 빠진다..................c
⑫ 취침 시간은 자정 이후, 잠자는 시간도 적은 편이다..................b
⑬ 특정 부분만 머리카락이 집중적으로 빠진다..................c
a가 많다면?
탈모 전초전 탈모의 가능성이 조금씩 보인다. 아직 안심해도 되지만
방심하면 탈모로 바로 진전될 수 있다. 식습관부터 조금씩 바꾸도록 한다.
b가 많다면?
탈모 위험 주의보 탈모의 가능성이 많다.
방심하면 심한 탈모로 이어질 수 있으므로 주의할 것.
샴푸법부터 드라이법, 빗질까지 제대로 된 방법을 습득할 것.
c가 많다면?
주의! 탈모 급진행 이미 탈모가 진행되고 있다.
이제 당신이 할 일은 더 이상 탈모가 진행되지 않도록 하는 것.
탈모 예방에 좋은 두피 마사지법까지 꼼꼼하게 실천한다.
탈모를 부르는 잘못된 생활 습관
당신이 무심코 하는 생활 습관이 탈모를 부르는 지름길이 될 수도 있다.
유독 머리카락이 심하게 빠지기 시작한다면 체크해볼 것.
① 아침에 주로 머리를 감는다 탈모를 예방하려면 저녁에 머리를 감는 것이 좋다.
오후 10시부터 피부 세포가 재생되는 시간이므로 그 전에 머리를 감아
낮에 쌓인 노폐물을 제거하는 게 좋다.
② 드라이어 바람은 NO. 말리지 않고 묶을 때가 많다
드라이어 바람이 좋지 않다고 제대로 말리지 않고 묶는 건 금물.
두피에 비듬이 쌓이고 오히려 탈모가 생길 수 있다.
③ 물을 자주 마시지 않는다 수분이 부족하면 세포의 신진대사가 활발하게
이루어지지 않아 노폐물과 독소가 쌓인다. 두피도 마찬가지.
하루 2리터 정도의 물을 마셔야 탈모 예방에 좋다.
단계별 필수 케어 리스트
① 탈모 가능성이 보인다면 → 식습관을 고쳐라
건강한 머릿결을 갖고 싶다면 평소에 콩류나 녹차를 자주 섭취한다.
두유나 검은콩, 그리고 카테킨을 함유하고 있는 녹차를 마시면 탈모의
진행을 막을 수 있다. 녹차의 카테킨 성분은 탈모를 예방해준다.
② 탈모 주의보가 시작되었다면 → 잘못된 샴푸와 드라이법을 고쳐라.
자신의 헤어 타입에 맞는 샴푸를 반드시 고를 것.
그리고 손가락 끝으로 마사지하듯 감을 것.
마지막으로 컨디셔너를 발라 큐티클 층을 보호한다.
단, 두피를 절대 비벼서 말려서는 안된다. 가볍게 눌러서 물기를 제거한다.
또한 드라이어 바람은 미지근하거나 차가운 바람으로 말리도록 한다.
③ 탈모가 급진행되었다면 → 두피 마사지를 병행할 것.
더 이상 탈모가 진행되지 않도록 두피 마사지를 해준다.
간단한 마사지로 혈액순환을 촉진하면 스트레스성 탈모를 예방할 수 있다.
